Setter du av nok tid til deg selv?
Går du rundt med stress som fører til stivhet og anspenthet i kroppen? Kanskje har du mye å tenke på, og dagene går i ett, uten tid til å virkelig koble av.
Jeg heter Inette, og jeg brenner for at vi mennesker skal ta vare på oss selv. Kanskje er en time med avspenning hos meg akkurat det du trenger for å lade opp!
"Ikke la anspenthet bli en vane!"
Jeg har nylig pusset opp kontoret mitt, og jeg elsker det nye rommet. Her tar jeg hjertelig imot kundene mine, og rommet har en god og behagelig atmosfære.
I min avspenningsterapi fokuserer vi på pusten din og bruker eteriske oljer for å fremme en dypere avslapning. Jeg veileder deg inn i ro, slik at du kan oppleve ekte avspenning i både kropp og sinn.
Dette er din time – din tid til å slappe av og gi deg selv påfyll. Du fortjener å ta vare på deg selv!
Book din time her
Når du gir kroppen og sinnet hvile, styrker du kroppens evne til å heale seg selv
Hvil deg til mer påfyll!
Avspenning
– En Nøkkel til Velvære
Avspenning er essensielt for kroppens velvære. Når vi gir oss selv tid til å slappe av, aktiveres det parasympatiske nervesystemet, som prioriterer blodtilførselen til indre organer og fremmer restitusjon. I hvilemodus får immunforsvaret og fordøyelsen muligheten til å arbeide optimalt, noe som gir deg mer energi og overskudd i hverdagen.
Vi kjenner alle på hvor krevende det er å være til stede for andre når vi selv er tappet. Altfor ofte setter vi andres behov foran våre egne, og glemmer viktigheten av å gi oss selv hvile og påfyll.
Det finnes mange måter å hvile på, og behovene varierer fra dag til dag. En dag kan hvile bety å legge seg på sofaen, mens en annen kan det være mer nyttig å meditere eller ta en tur i skogen. Aktiv hvile, som jogging eller rask gange, kan også være en utmerket form for påfyll. Det viktigste er at du kjenner etter hva din kropp trenger.
En time med avspenning hos meg er for deg som:
- Kjenner at du trenger et pusterom og en pause.
- Ønsker å sette av tid til deg selv og ta vare på kropp og sinn.
- Er klar for en time som er helt for deg, der du kan slappe av uten krav eller forventninger.
- Vil lære pusteteknikker som du kan bruke når som helst senere.
- Ønsker mer energi, ro og bedre humør.
- Vil redusere uro og negative tanker.
"Avspenning er en forutsetning for påfyll."
«Er du uthvilt i kropp og sinn, møter du utfordringer lettere."
En time i harmoni
Hos meg kan du koble helt av. Det er ingen prestasjonskrav – bare slapp av og la roen bre seg i hele kroppen din.
Du fortjener en pause! Hva med å gi deg selv en time med velvære som en gave? Kanskje kan du sette av noen timer, eller til og med hele dagen, til deg selv – DIN dag!
Hvorfor ikke kombinere en time hos meg med en naturopplevelse? Her i Leveld har vi vakre skiløyper om vinteren og flotte fjellområder for fotturer om sommeren.
Ja takk, jeg trenger en avspenningstime
Min metode
Hvordan jeg jobber
Når du kommer til meg, vil jeg at du skal føle deg helt komfortabel. Her er hvordan vi går frem:
-
Du ligger med klærne på, så ha gjerne på deg noe som føles godt.
-
Vi starter med noen beroligende pusteteknikker for å hjelpe deg med å finne roen.
-
Jeg leder sinnet og kroppen din inn i en dyp avspenning.
-
Du vil ligge på et BEMER-behandlingsunderlag, som øker mikroblodsirkulasjonen i kroppen.
-
Jeg bruker enkle Kranio-Sakral-teknikker for å guide deg til dypere avspenning, slik at kroppen din virkelig kan slippe taket og finne roen.
Min hensikt er å skape en varm og trygg atmosfære der du kan slappe av og gi deg selv tid til påfyll.
Hva er Kraniosakralterapi (KST)?
KST er en avspenningsform med skånsomme praktiske teknikker hvor det brukes lett berøring, for avspenning i og rundt sentralnervesystemet.
Hva er BEMER behandlingsunderlag?
Jeg benytter BEMER-matte i mine behandlinger. Den bidrar til en økning av mikroblodsirkulasjonen i kroppen og går til alle organer.
"Fra det øyeblikket jeg trådte inn i rommet, kjente jeg på en behagelig god stemning. Det var tydelig at dette var et sted hvor velvære står i fokus. Inette var ikke bare dyktig, men også oppmerksom og imøtekommende, noe som gjorde hele opplevelsen veldig avslappende. Etter behandlingen følte jeg meg fornyet og var avslappet hele dagen. Jeg anbefaler på det sterkeste denne opplevelsen til alle som søker et pusterom i hverdagen."
Bente Bakken
Litt om meg og min bakgrunn
Jeg har kjent på kroppen hva det vil si å være anspent og stresset. I flere år slet jeg med angst og uro. Satte lite grenser og lyttet ikke til hva kroppen min prøvde å fortelle meg.
Dette resulterte i mye stress og anspenthet. Jeg bestemte meg for å ta tak i situasjonen og begynte å sette grenser og prioritere det som ga meg hvile og påfyll. For hjelp til å avspenne kroppen min gikk jeg selv til Kranio-Sakral-Terapi, og senere tok jeg utdannelse i denne terapiformen.
I dag har jeg med meg noen teknikker fra Kranio-Sakral-Terapi i avspenningen, noe som gir en dypere dimensjon til avspenningsterapien. Gjennom denne reisen har jeg lært verdien av egenomsorg og hvordan vi alle kan finne indre ro og styrke. Nå ønsker jeg å dele denne kunnskapen med deg og hjelpe deg på din vei til bedre velvære.
Jeg er sertifisert Kranio Sakral Terapeut (avspenningsterapi, en gren av osteopati) fra Bio Medicus Akademiet i Oslo.
Hjelpepleier med mange års erfaring i å bistå og veilede mennesker i forskjellige utfordringer.
Medisin Grunnfag, Bio Medicus Akademiet i Oslo.
Sertifisert Coachmentor, utdannelsen til May Bente Høyland Loede.
Sertifisert BEMER-partner.